4 veckor done!

Vissa av känner ju till att jag har försökt leva hälsosamt nu under en fyra veckors period - tanken var att vara utan socker, äta bra och regelbundet och träna. Utan socker har jag i princip varit sedan nyåret, och  för mig har det varit då lättast att skippa allt som påminner om det söta mao; frukter, honung och bröd. Visst finns det sötningsmedel i saftsoppan och proteinpulvret som jag äter, men i överlag har jag undvikit socker och det har faktiskt inte varit så svårt. Det tar en vecka eller två och sedan slipper jag oftast mitt sockerberoende (för nu var jag så beroende av socker, speciellt under hösten och JULEN).

Jag har ju ätit enligt ett kostschema, vilket har fungerat perfekt för mig. Det står vad och hur mycket du skall äta och regelbundet skall det också vara. De första fem dagarna mätte jag precis vad jag skulle äta och åt strikt enligt schemat - jag märkte dock att det fungerade inte för mig att skippa kolhydrater till lunch. Så jag valde att lägga in kolhydrater (ris, pasta) även till lunch, och efter det har det nästan gått smärtfritt. Visst har jag varit väldigt sugen på riktigt salt mat och på ostbågar - men det har alltid gått över och speciellt då man äter regelbundet och tillräckligt kommer suget mer sällan. Nu väger jag inte maten längre då jag lärt mig hur stora portionerna skall vara. En maträtt som jag inte tål är stekt nötkött, nej usch så jag har med gott samvete gottat mig med grisnötkött, hehe. 

Träningsmässigt är jag inte riktigt nöjd med dessa fyra veckor, för jag har varit förkyld (och lat) vilket klart påverkat träningen. De dagliga promenaderna har jag fortsatt med och det nya för mig har varit att styrketräna - och det är ju så kul. Styrketränat har jag bara 1-2 ggr/vecka, men jag hoppas att jag skall få det med i mina nya rutiner fr.om måndag då jag börjar jobba. Jag har inte en endaste gång sprungit eller suttit på spinningcykel - vilket har tidigare varit min träning. Och vet ni, det har varit riktigt skönt med ombyte. 

Nå, det som intresserar er mest är väl ifall jag nått några resultat under fyra veckor (och det här skriver jag nu inte för att visa hur bra jag är och diipaadapaa utan för att visa att kosten är nog nummer 1). Vikten har gått ner -3 kg (kan inte själv förstå det) och det mesta är nog vätska. Nu dricker jag 3 liter vatten per dag och det är nog något jag kommer att fortsätta med. Drick mera vatten så får du bort vätska i kroppen, så är det väl. Och -16 centimer har försvunnit, och visst känner jag att på vissa ställen har det försvunnit något överlopps, hehe. 

Vikten kommer att öka i och med att jag kommer att försöka satsa på styrketräningen, för jag vill ha en tränad kropp (inte spinkis). Men det vill jag bara säga er att ifall ni gör något dylikt kom ihåg att ta era mått - för det är nog måtten som berättar sanningen, inte vågen. 

Och vet ni igår tog dessa fyra veckor slut, men jag har ändå valt att fortsätta äta på samma sätt - för min kropp mår bra av det, men jag kommer nog att unna mig gott då och då. Bröd är nog något jag bara älskar. 

Jag vill ännu poängtera att ni som sett kostschemat ser ju klart och tydligt att äta får man minsann, som t.ex grötportionen jag äter varje morgon är nästan dubbelt större än vad jag tidigare åt.